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12月8910日Bungee workout(室内蹦极活力带)培训

更新时间:2019-06-10 11:57:03 来源:本站 点击数:189
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  2014年参加body fly法国老师帕特丽夏以及香港老师王媛的空中瑜伽培训(也是和王洛丹姐姐王楚函一起进行培训的北京第一批body fly 空中瑜伽教练)

  1. 前跳(头顶向前)2. 坐 -- 平板支撑3. 坐 -- 平板支撑 -- 上背部练习4. 单腿趴5. 双腿趴6. 换腿起7. 单腿坐 三步跳(大字)8. 单腿坐 三步跳(单腿向前抬头挺胸)9. 单腿坐 三步跳(侧抬腿)10. 360度转身跳11. 手倒立12. 单腿勾




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