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备孕期男性做好这几件事可以提高精子质量!

更新时间:2019-06-18 23:24:56 来源:本站 点击数:136
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  俗话说,兵马未动,粮草先行。说起备孕生宝宝这件事儿,总是有聊不完的话题。众所周知,女性担负着孕育生命的神圣天职。

  所以理所当然的,在备孕这件事上女性必然要做足准备。但是事实上,备孕可不只是女性的事,我们的男同胞们也得要养“精”蓄锐,做好万全的准备哦!

  对于备孕来说,男人高度重视是对的。因为在备孕中,男性确实起着重要的作用。打个比方来说,犹如一片土地上,仅是土壤肥沃而种子质量差,又怎能长出丰收的果实呢?

  通常来说,男性精子成熟需要90天左右,做好了怀孕计划的准爸爸们,最好在孕前三个月乃至半年前就要开始调节生活习惯,为怀上健康康的宝宝准备。

  烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

  过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  正常情况下,组织与流经的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入。

  但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合,直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。

  像男性不孕症,妇女习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性精子受损的结果。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,男性用药要谨慎,或最好停用一切药物。

  一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。

  孕前检查是保证生出健康宝宝的基础,也是男性备孕的必备项目。男性备孕,孕前检查主要做哪些项目呢?常来说,男性孕前检查的项目主要有以下几个:

  比较常见的检查项目,有心血管、神经系统检查,血尿常规检查,肝功、肾功等等检查项目,但是男士要了解,如果做放射性检查需要避孕6个月再考虑怀孕。

  这是男士备孕检查最重要的一项,因为精子质量直接关乎受孕情况,如果存在精子质量差的情况需要治疗调理后再考虑受孕。另外要注意检查前2-7天需要禁欲。

  男性生殖器官的常规检查也是要做的。触诊检查精索静脉有无曲张情况,检查前列腺、、附睾是否存在炎症或其他疾病问题。

  锌、硒是精子代谢和男性生殖系统,是免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,富含锌元素的食物有扇贝、生蚝等海产品。

  蛋白质是的基础营养,是生成精子的重要原材料。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

  果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。

  结语:总之,男性对于胚胎的基础建设起着重要作用。如果想拥有一个健康活泼聪明的宝宝,男同胞们千万不要置身事外,赶紧做好这3件事儿吧!




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